Se ha demostrado que la deshidratación afecta al rendimiento y la función cerebral de las personas. Con la edad, el cuerpo pierde la capacidad de detectar la sed y, por lo tanto, de mantener una adecuada hidratación.

Es por eso que se debe de anticipar a las necesidades del cuerpo y no esperar a tener sed para beber algo, así se evitará la deshidratación.

¿Cómo saber si estás deshidratado?

Lo más frecuente es que se presente somnolencia, confusión o apatía. También es muy frecuente que se observen caídas repentinas y mayor sequedad en la piel.

Para prevenir estos y otros problemas más de la deshidratación, te recomendamos beber líquidos como parte de tu rutina diaria, aún si no tienes sed. También debes mantener una dieta sana y rica en frutas y verduras, además de mantenerte fresco y en ambientes ventilados.

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